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长期使用小夜灯有危害吗

发布：易仲国

⒈长期使用小夜灯的危害

晚上看书时，通常应该使用夜灯。 长时间使用小夜灯有哪些风险？PChouse带您了解更多。
😴；影响睡眠质量
夜光使人焦躁不安，每次睡眠时间缩短，容易醒来。 光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。
👀；影响视力发育
长时间在夜光下睡觉会影响孩子视力的发育，阻碍睫状肌的充分激活。 如果一个人在2岁之前在黑暗的房间里睡觉，近视的百分比是10%；
👶；影响孩子的生长发育
孩子的生长激素分泌是高峰期，如果孩子因为光线原因睡眠质量不好，就会影响激素的生长秘密以及孩子昼夜的变化。 黑暗。

⒉晚上睡觉点小夜灯对身体有什么害处

可能会影响孩子的发育。

褪黑激素的分泌与光线的强弱是分不开的；光线越强，松果体分泌的褪黑激素就越弱，光线越弱，松果体分泌的褪黑激素就越弱。 松果体变得更强壮，更容易放松。 然后睡着了。

开着灯睡觉会不知不觉地影响人体褪黑激素的正常分泌，尤其是身体正在快速生长的儿童，这会扰乱人体感知昼夜节律的自然机制，影响睡眠质量。 身体对昼夜节律的自然反应的变化意味着体内的各种化学物质和其他平衡失去平衡，自身免疫力迅速下降。

注意：

睡觉时，最好关闭所有光源，保持卧室完全黑暗。 如果必须使用夜灯照明，可以考虑在角落或其他隐蔽位置放置一盏带有柔光罩的低功率、暖色夜灯，且不暴露LED光源。 有些市售的LED夜灯很刺眼，建议您不要使用。

以上信息请参阅人民网-睡觉时避免开灯，影响孩子发育

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